LOAD ME UP! Sportcoaching

LOADMEUP! Veldrit Training

Meld je aan voor de Open Veldrit training *Dinsdag 30 December 2025*!
Na een geslaagde editie in 2024 willen we, ik met een andere trainer, weer een leuke intensieve veldrit training verzorgen. We verzamelen om 09:45u nabij Carpoolplaats Arnhem Noord. Deelname kost €3,00 bij aanmelding ontvang je een mail met aanvullende informatie.

We hopen op een mooie opkomst en een leuke training!

Ga terug

Je bericht is verzonden

Bedankt voor je aanmelding, er zal op korte termijn meer informatie verzonden worden, bij vragen kan je contact opnemen met Dennis (0646323799)

Een trainingsschema op basis van trainingsbelasting en een afgemeten plan om naar je doel toe te trainen. Geen standaard weekschema’s maar individuele aandacht met diverse sporten naar wens opgenomen in je trainingsschema, opbouwend naar je piekmoment. Persoonlijk voorgeschreven trainingen inclusief terugkoppeling en het bijhouden van trainingsbelasting.

INDIVIDUELE AANDACHT
MEETMOMENTEN
AFGEMETEN TRAININGSBELASTING
SAMEN BETER WORDEN
STRUCTUUR
MEERDERE SPORTEN
PERIODISEREN

Hoe werk ik?

“Het liefst sta ik langs de kant te juichen als jij je doel bereikt!”

LoadMeUp! biedt de volgende diensten aan:

Trainingsbegeleiding, samenwerken met trainingsschema

Je trainingsschema wordt opgebouwd in een programma dat gekoppeld is aan je smart device. In je schema kunnen naar wens meerdere sporten worden opgenomen. Ik probeer sporters breed te oriënteren, dus wil je wegwielrennen denk dan zeker in de winterperiode aan hardlopen of krachttraining. Zo onderhoud je je lichaam, prikkel je het op een andere wijze en houd je plezier in het sporten.

structuur aanbrengen in je trainingen
Opbouwende belastbaarheid en jezelf verbeteren
Werken met vermogens- hartslag- en andere trainingsdata.
Analyseren van sterke en zwakke punten
Persoonlijk voorgeschreven trainingsschema
Mogelijkheid om testen te doen en analyseren
Tussentijds regelmatig contact of programma past en evalueren
Wedstrijdvoorbereiding en strategie
Eventueel een fietscheck, nalopen op onderhoud

Zie Paketten Vanaf 45,-/4w

Persoonlijk consult

Heb je behoefte om te sparren over je trainingen, doelen en voortgang? Ik kan met je meedenken en eventueel de route voor je uitstippelen. Hierbij krijg je geen persoonlijk trainingsschema maar handvaten om zelf aan de slag te gaan. Hierin kunnen we bespreken hoe jij je sportieve jaar gaat indelen en welke periodisering handig is om te volgen.

Mijn tijd is jouw tijd
DOORNEMEN TRAININGEN
TIPS EN HANDVATEN OM jezelf verbeteren
Analyseren van sterke en zwakke punten
Persoonlijk voorgeschreven trainingsschema
Wedstrijdvoorbereiding en strategie

Boek Consult vanaf €60,-/u

Presentatie, workshop of clinic

Verenigingen of bedrijven die behoefte hebben in een presentatie of een workshop over sportfysiologie kunnen contact met mij opnemen. Ik zal een passende presentatie of workshop maken.

Denk hierbij aan een Presentatie of workshop over de volgende onderwerpen:

Periodiseren (hoe deel ik mijn jaar in?)
Trainingswetten, basisvaardigheden training
Meten is weten
Trainen met een powermeter of op hartslag

Ook een training op locatie of rondom Arnhem verzorgen is mogelijk.

Veldrijden, de basis of al een stap verder?
Wegtraining, een specifieke uitdagende training voor ieder niveau.
Gravelrit, prachtige rit met verschillende elementen.

pRIJS EN CONTACT

Sport-testen

De fietstesten kunnen bij mij worden uitgevoerd op de Tacx of bij jou als je een fietstrainer hebt. Er zijn verschillende testen die allen een eigen waarde hebben. Het bepalen van je FTP is voor iedereen die met vermogen traint nodig om een goed trainingsschema te maken. Ben je in bezit van een powermeter of fietstrainer, dan kan je daarmee je Functional Threshold Power [FTP] bepalen.

“De coaching die jij nodig hebt om jezelf naar een hoger niveau te trainen.”

LoadMeUp! werkt samen met sportdiëtist Marleen Boerboom van “het voedingslab”

Je voeding afstemmen op je doel en je trainingsplan. Door de samenwerking met Marleen kunnen de sporters trainen met het juiste plan en de juiste voeding! Om goed te kunnen presteren heeft je lichaam bepaalde voedingsstoffen nodig. Heel simpel gezegd is voeding de brandstof en je lichaam de machine. Wanneer de juiste combinatie van voeding ontbreekt gaat de machine minder goed lopen. Dit kan terug gezien worden in de sportprestatie(s) maar ook in concentratie tijdens werk- en/of studie. Langdurige incomplete voeding kan zelfs leiden tot blessures.