Je trainingsschema wordt opgebouwd in een programma dat gekoppeld is aan je smart device. In je schema kunnen naar wens meerdere sporten worden opgenomen. Ik probeer sporters breed te oriënteren, dus wil je wegwielrennen denk dan zeker in de winterperiode aan hardlopen of krachttraining. Zo onderhoud je je lichaam, prikkel je het op een andere wijze en houd je plezier in het sporten.

Heb je behoefte om te sparren over je trainingen, doelen en voortgang? Ik kan met je meedenken en eventueel de route voor je uitstippelen. Hierbij krijg je geen persoonlijk trainingsschema maar handvaten om zelf aan de slag te gaan. Hierin kunnen we bespreken hoe jij je sportieve jaar gaat indelen en welke periodisering handig is om te volgen.

De fietstesten kunnen bij mij worden uitgevoerd op de Tacx of bij jou als je een fietstrainer hebt. Er zijn verschillende testen die allen een eigen waarde hebben. Het bepalen van je FTP is voor iedereen die met vermogen traint nodig om een goed trainingsschema te maken. Ben je in bezit van een powermeter of fietstrainer, dan kan je daarmee je Functional Threshold Power [FTP] bepalen.